僕が使っている筋トレの定番サプリメントについて解説！
トレーニングやボディメイクについて調べていると、多くの人が様々なサプリメントを紹介しているのを目にします。トレーニングやサプリメントについての話題は情報が氾濫しており、それら情報の真偽を見極めるのが非 […]
筋トレ
プロテインを使った1食置き換えダイエットが有効な理由
以前はプロテインはトレーニングをしている男性が飲むものだという認識が強かったものですが、最近では女性やダイエットをしている人にもプロテインは良いという認識が広まってきました。 そのプロテインを使ったダ […]
プロテインについて抱きがちな誤解5選！ 太るって本当？
プロテインと聞いて皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？ ボディビルダーが飲んでいるやつ、まずそう、体に悪そう、…etc. このようなネガティブ（？）なイメージを持っている方も多いと思います。しか […]
- 2019.05.22
- プロテイン,
プロテインの種類と選び方 メリット・デメリットについて！
皆さんはプロテインを飲んでいますか？ プロテインは普段の食事で不足しがちな栄養素であるたんぱく質を手軽に補給することができるサプリメントです。 プロテインはハードなスポーツをしている人やトレーニングを […]
軽い運動しかしない人でもプロテインを飲むべき理由
皆さんはプロテインってご存知ですか？ プロテイン（Protein）はその名前の通り”タンパク質”を意味する言葉であり、日本ではタンパク質を手軽に補給することができるサプリメントを指して使います。 プロ […]
【筋トレ日記 1ヶ月目＋2ヶ月目】 スーツが似合う男を目指して
しばらくサボっていた筋トレを再開してから早くも2ヶ月（2019年3月、4月）が経ちました。これからは自分のトレーニング記録と体重や体型の変化をブログ上で記録していこうと思います。 筋トレをしたことがな […]
- 2019.05.13
- 使えない筋肉,
ウェイトトレーニングで付けた筋肉は使えないという誤解
日本ではまだまだ習慣として体を鍛えている人は少なく、ジムに通っている人は少数派です。運動習慣についての厚生労働省の平成28年調査データによると、運動習慣のある成人は全体で3割程度にとどまっています。さ […]
NBA選手の筋肉について考える なぜふくらはぎが細いのか？
スポーツにはそれぞれ競技やプレースタイルに適した体型というものが存在し、競技のレベルが高くなるほど選手には共通の特徴がみられるようになります。 世界最高峰のバスケットボールリーグであるNBAを見てみま […]
乳糖不耐症がプロテイン（WPC）を飲む方法について
乳糖不耐症とは乳製品に多く含まれている乳糖という成分に対して、分解する酵素の働きが弱いなどの理由でうまく消化できない症状のことです。乳糖不耐症については別の記事で説明しているので、詳しく知りたい人は「 […]
- 2019.04.27
- プロテイン,
プロテインを買う前に気をつけてほしいこと 乳糖不耐症について
学生時代にスポーツや運動をしていた人や、現在進行形でしているという人はプロテインを飲んだ経験があると思います。そして飲んだことのある人の中には、プロテインを飲んだ後にお腹を下したという経験がある人もい […]