ボディビルダーのような筋肉のプロは最高効率で筋肉を付けるために、体重を増やす増量期と減量を行う減量期を設けるというテクニックを用いることがあります。 今回の記事では増量期と減量期を設けることで、なぜ効 … 続きを読む 効率よく筋肉を付けるためになぜ太る必要があるのか｜増量期と減量期