貧乏飯は糖尿病の原因になるので注意して！筋肉も落ちます
お金に余裕がない、または節約志向が強い場合にには食費を減らそうと考える人は多いでしょう。そして食費を節約する代表的な手段として自炊という手があります。確かに自炊は食費を削る上でかなり有効な手段ですが、 […]
プロテイン
ダイエットに有効なのは有酸素運動か筋トレか
ダイエットを行うにあたって重要な2つの柱、それは食事制限と運動です。 食事制限によってカロリー収支をマイナスにしなければ運動していても体脂肪が落ちることはなく、また運動を全くせずに食事制限のみで体重を […]
僕が使っている筋トレの定番サプリメントについて解説！
トレーニングやボディメイクについて調べていると、多くの人が様々なサプリメントを紹介しているのを目にします。トレーニングやサプリメントについての話題は情報が氾濫しており、それら情報の真偽を見極めるのが非 […]
プロテインを使った1食置き換えダイエットが有効な理由
以前はプロテインはトレーニングをしている男性が飲むものだという認識が強かったものですが、最近では女性やダイエットをしている人にもプロテインは良いという認識が広まってきました。 そのプロテインを使ったダ […]
プロテインについて抱きがちな誤解5選！ 太るって本当？
プロテインと聞いて皆さんはどんなイメージを思い浮かべますか？ ボディビルダーが飲んでいるやつ、まずそう、体に悪そう、…etc. このようなネガティブ（？）なイメージを持っている方も多いと思います。しか […]
- 2019.05.22
- プロテイン,
プロテインの種類と選び方 メリット・デメリットについて！
皆さんはプロテインを飲んでいますか？ プロテインは普段の食事で不足しがちな栄養素であるたんぱく質を手軽に補給することができるサプリメントです。 プロテインはハードなスポーツをしている人やトレーニングを […]
軽い運動しかしない人でもプロテインを飲むべき理由
皆さんはプロテインってご存知ですか？ プロテイン（Protein）はその名前の通り”タンパク質”を意味する言葉であり、日本ではタンパク質を手軽に補給することができるサプリメントを指して使います。 プロ […]
乳糖不耐症がプロテイン（WPC）を飲む方法について
乳糖不耐症とは乳製品に多く含まれている乳糖という成分に対して、分解する酵素の働きが弱いなどの理由でうまく消化できない症状のことです。乳糖不耐症については別の記事で説明しているので、詳しく知りたい人は「 […]
- 2019.04.27
- プロテイン,
プロテインを買う前に気をつけてほしいこと 乳糖不耐症について
学生時代にスポーツや運動をしていた人や、現在進行形でしているという人はプロテインを飲んだ経験があると思います。そして飲んだことのある人の中には、プロテインを飲んだ後にお腹を下したという経験がある人もい […]
理系大学院生が実践している合理性を極めた1人暮らしの食生活
こんにちは。工学系大学院生のとことんです。 4月になって新社会人や大学に進学した学生など1人暮らしをする人が増えてくる時期ですね。新しい生活でなれないことが多いと思いますが、1人暮らし歴5年目の僕が思 […]